Позвоночник – главная костная вертикаль нашего тела: он поддерживает туловище, руки и ноги, обеспечивает нам возможность двигаться, удерживает равновесие и защищает спинной мозг, отвечающий за кровоснабжение всего организма. Именно благодаря такому разнообразию функций его и назвали «опорным столбом здоровья»: при нарушении взаиморасположения позвонков, изменении физиологических изгибов или боковом искривлении страдают внутренние органы, нарушается зрение и ухудшается мозговая деятельность.

«Сядь ровно, не сутулься!» – если подобные отчаянные призывы в вашем доме звучат чаще трех раз в день, значит, пора задуматься об осанке всерьез.

Матрас и подушка

Мышцы спины расслабляются только во время сна. и на неправильно подобранной кровати этот отдых

получается неполноценным. Привычные нам раскладушки, диваны и прочая мягкая мебель не подходят. Для нормального восстановления позвоночник}’ необходима кровать со специальным жестким или среднежестким ортопедическим матрасом. Матрасы бывают двух видов – беспружинные и пружинные. Беспружинные создаются на основе искусственных или натуральных материалов – латекса, кокосовой койры и пенополиуретанов. Они вполне годятся для здорового сна. по могут вызывать аллергию. Пружинные матрасы, в свою очередь, тоже делятся на две группы: первая – с зависимыми блоками – детям не подходит, а вот о второй – с независимыми пружинными блоками – стоит поговорить детально. Каждая пружина в этих матрасах находится в своем чехле и никак не сообщается с остальными. Такое внутреннее устройство делает поверхность крайне чувствительной к давлению – спать на подобных матрасах полезно и комфортно.

Очень важны и подушки. Лучшим выбором будет ортопедическая подушка с синтетическим наполнителем: привычные нам «перо» и «пух» – идеальная среда для размножения микроорганизмов. Высота подушки не должна превышать ширину плеча ребенка, поэтому, пока он растет, ее придется несколько раз менять.

Популярность: 3% [?]