Физкультура – это второй, после правильного сна. краеугольный камень здоровой спины. Ведь со слабыми мышцами никакой осанки не будет! Необходимый минимум физической нагрузки даст обыкновенная утренняя зарядка. Включите в обычный комплекс специальные упражнения для формирования правильной осанки. Если же говорить о спорте, то считается, что для спины особенно полезно плавание, которое подключает к работе все мышцы, а вода в свою очередь защищает тело от лишних нагрузок. Очень хорош и конный спорт – дело в том. что на лошади можно сидеть только прямо, скрючившийся наездник далеко не ускачет. Ну и конечно, никто не отменял хореографию – регулярные занятия у станка выправят спину даже самым ленивым.

Популярность: 17% [?]